대한민국 건강 정보
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증상이 거의 없는 무서운 암 5가지대한민국 건강 정보 2023. 7. 29. 13:35
많은 종류의 암들은 초기에 알아채기가 힘들다. 하지만 영양이 풍부한 음식을 먹고 암의 가족력에 대해 파악하고 운동을 많이 하는 등의 건강한 생활방식을 가지면 암 예방을 위한 조치를 잘하고 있다고 볼 수 있다. 이런 건강한 습관을 잘 유지하면서 암의 징후나 증상이 있는지를 잘 살피면 암을 더 철저하게 차단할 수 있다. 암의 신호나 증상은 열과 피로감, 체중 감소 등의 일반적인 질병에서 나타나는 증상과 비슷한 경우가 많아 알아채기가 힘들다. 특히 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불리는 암들이 있다. 가족력 등이 있어 이런 암들이 걱정된다면 정기검진을 꾸준히 받고 신경을 더 기울일 필요가 있다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이 징후나 증상이 거의 없는 5가지 암에 대해 소개했다. ◆췌장암 췌..
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집에 꼭 구비해야할 약 10가지대한민국 건강 정보 2023. 7. 29. 13:05
집에는 최소한 10가지 상비약을 준비하는 게 안전하다 몸에 병이 나거나 상처를 입는 일은 때와 장소를 가리지 않고 일어난다. 최소한 집에는 꼭 필요한 약을 모두 갖춰두고, 필요할 때 꺼내 쓸 수 있도록 준비하는 게안전하다. 이것을 '가정상비약(常備藥)'이라 하는데, 가정상비약에 반드시 포함돼야 할 10가지 약을 소개한다. [해열진통제·소염진통제] 열이 나거나 통증이 있을 때를 대비해 진통제를 반드시 준비해야 한다. 아세트아미노펜 성분의 '해열젠통제'와 이부프로벤 성분의 '소염진통제'를 모두 갖춰놓는 게 좋다. 해열진통제는 통증 완화와 해열 효과가 있고, 소염진통제는 이 두 가지 효과 외에 염증을 없애는 작용까지 한다. 해열진통제가 부작용 위험이 더 적기 때문에, 필요한 경우를 제외 하고는 해열진통제를 쓰..
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미역은 피를 맑게 하는 주인공대한민국 건강 정보 2023. 7. 23. 22:49
◈미역은 피를 맑게 하는 주인공◈ 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로건강을 지키는 노하우를 소개합니다. 미역을 물에 담가 보면 표면이 온통 진득진득 끈끈이로되어 있는 것을 볼 수 있다. 끈끈이는 일종의 특수한 섬유로서 보통 섬유는 물에 녹지 않는데 미역의 섬유는 물에 녹는다. 물에 녹는다 해도 아주 물에 녹아 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이소화가 안 된다. 게다가 보통 섬유와는 달리 진득진득한 성질이 있기때문에 다른 물질에 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강하다. 이렇듯 미역 섬유의 알갱이들은 핏속의 불순물질에 철저히 달라붙어 포위해서 몸 밖으로 시원하게 몰아내버린다. 참으로 신기한 것은 ..
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기억력을 생생하게 유지하는 5가지 비결대한민국 건강 정보 2023. 7. 23. 22:24
기억력을 생생하게 유지하는 5가지 비결 대부분의 사람들은 기억력이 감퇴되는 것을 '세월의 운명'으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 최근 다양한 연구 결과에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한 훈련을 병행할 경우 기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있다. 미국의 폭스뉴스가 나이와 상관없이 기억력을 유지할 수 있는 방법 5가지를 소개했다. ◆ 계속 움직여라. 운동은 기억력을 유지시키는 가장 좋은 방법 중 하나다. 특히 고강도 운동보다는 가벼운 운동이 기억력을 지키는 데 더 도움이 된다. 걷기나 정원 정리 같은 가벼운운동은 나이가 들면서 뇌가 축소되는 현상을 막아 준다. 최근 연구에 따르면 노년기에 적절한 운동을 하는 사람들의 뇌는 운동을 하지 않는 사람에 비해 크기가 평균 2% 정도 큰 것으로 나타났..
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풍성한 머리털 만드는 음식 5가지대한민국 건강 정보 2023. 7. 11. 22:29
건강하고 풍성한 모발을 가지려면 샴푸와 값비싼 헤어 관리에만 의존할 게 아니라 먹는 음식에도 관심을 기울여야 한다. 각종 영양소가 풍부한 식품들은 길고 숱 많은 머리털을 갖는 데 큰 역할을 한다. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 건강한 모발을 만드는 영양소와 함유 식품 5가지를 소개했다. ◆철분, 아연:적색육=철분과 아연 성분은 모공이 자라는 데 도움이 된다. 소나 돼지고기 등 적색육에는 두 성분이 다 들어있다. 콩이나 렌틸콩은 고기가 아닌 것으로 철분과 아연 함량이 높은 식품이다. 또 오렌지와 같은 비타민C가 풍부한 식품은 체내에서 철분 흡수를 증강시킨다. ◆비타민D:대구 간유=몇 가지 연구에 따르면 비타민D는 머리털 성장을 촉진하는 데 도움이 된다. 비타민D는 얻기가 까다로운 비타민이다. 몇 가지 ..
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라면에 계란 풀어 먹어야 하는 이유대한민국 건강 정보 2023. 7. 5. 23:09
매일 누구나 한 개 정도는 먹는 계란이지만 정작 제대로 먹는 방법을 아는 이는 많지 않다. 이에 계란자조금관리위원회는 최근 완전식품 계란을 국민들이 바르게 섭취할 수 있도록 ‘계란 먹기 10계명’을 발표했다. '계란먹기 10계명'은 단백질이 부족하기 쉬운 노인층, 체력관리가 중요한 직장인, 집중력이 필요한 학생 등에게 필요한 세대별 계란의 효능과 술자리 후 숙취해소, 라면 섭취 시 등 상황별 계란의 효능으로 구성됐다. 계란 노른 자 속의 콜린과 레시틴 성분은 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 주어 공부하는 학생들에게 좋으며, 루테인 성분은 자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심 개선에 좋다. 또한 엽산, 칼슘, 철분이 풍부해 임산부 건강관리를 위해서도 꾸준히 섭취하는 것이 필요하다. ▷계란 먹기 10계명 1..
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달걀껍질 함부로 버리지 마라...쓸데 많다대한민국 건강 정보 2023. 7. 1. 14:50
달걀껍질 함부로 버리지 마라...쓸데 많다 달걀은 각종 요리에 잘 어우러지는 식재료다. 단백질을 비롯해 비타민, 철분, 인 등 각종 무기질까지 풍부해 완전식품으로 불리기도 한다. 그러나 달걀껍질이 항상 문제다. 쓸모없는 쓰레기로 버려야 할까? 미국 여성지 '퍼스트 포 우먼'이 달걀 껍질을 다양하게 활용할 수 있는 방법을 소개했다. ◆커피 맛을 향상시킨다=집에서 내린 커피 맛이 너무 쓰거나 산도가 강하게 느껴진다면 커피를 삼출하기 전에 원두가루에 부순 달걀껍질 한 티스푼을 섞는 것이 좋다. 껍데기에 든 알칼리성 탄산칼슘이 커피의 산성도를 낮춰 좀 더 부드러운 맛을 만들어낸다. ◆정원 해충을 방지한다=나뭇잎을 갉아먹는 벌레들 때문에 걱정이 된다면 잘게 부순 달걀껍질이 골칫거리들을 제거하는 수단이 된다. 물어..
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치약의 비밀을 아시나요?대한민국 건강 정보 2023. 7. 1. 14:37
치약의 비밀을 아시나요? 양치질 할 때 화한 느낌과 거품이 많이 나야 시원하고 잘 닦였다고 느끼시나요? 이것이 바로 합성 계면활성제이며 주방세제나 샴푸, 세탁기용 세제에 쓰이는 것과 거의 유사합니다. 이것을 장기간 사용하면 비염이나 아토피 등을 유발할 수 있다고 합니다. 양치질을 하고 몇번 벙도 행구시나요? 10번 이상 행구는 것이 좋다고 합니다. 치약의 점도를 높여주는 카라기난 이라는 성분은 암을 유발하는 물질이니 더욱 더 잘 행궈야 하며 치약으로 생명력이 강한 바퀴벌레까지 죽을 수 있다고 합니다. 치약 뒤에 있는 색의 의미를 아시나요? 그린(녹색) : 완전 자연성분 레드(적색) : 조금의 자연성분과 거의 대부분의 화학성분 블랙(흑색) : 오직 화학약품만 사용한다는 것. 이제는 그린색 치약을 사용해야 ..
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인체에 치명적인 전자파 차단방법대한민국 건강 정보 2023. 7. 1. 14:30
인체에 치명적인 전자파 차단방법 최근 미국 국립암연구소(NCI)가 전자파가 암을 일으킬 수 있다는 사실을 인정해 전자파에 대한 두려움이 커지고 있다. 원래 인간의 몸에는 전기가 흐르는데, 인체의 미약한 전기 신호 체계가 강한 전기장의 영향을 받으면 비정상적인 전기가 흐르게 되어 문제가 된다는 것이다. 이 경우 사람의 체질에 따라 각종 질병을 유발할 수 있다고 한다. 전자파는 암 발생률을 높이며 세포막을 손상하고, 칼슘과 이온을 몸에서 빠져나가게 하는 등 인체에 해로운 영향을 준다. 문제는 전자기기가 발달할수록 생활 주변에서 전자파에 노출될 기회는 늘고 있지만, 사회적으로 이에 대한 안전장치 마련이나 주의하는 분위기가 조성되지 않았다는 것 지금이라도 늦지 않았으니, 유해한 전자파를 차단하는 방법을 알아보자..
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말기 폐암을 이기게 한 고구마대한민국 건강 정보 2023. 6. 30. 22:34
■ 말기 폐암을 이기게 한 고구마 고구마에 있는 안토시안이 항산화제 역할을 합니다. 사과랑 같이 먹으면 장을 튼튼하게 해주고 암세포 증식억제와 면역력 향상, 혈액순환을 증진시켜 줍니다. 고구마의 효능 1.피부미용 고구마를 먹으면 미남, 미녀가 될 수 있습니다. 고구마는 항암효과가 높고 베타카로틴이라는 성분이 우리 몸의 활성산소를 없애는 데 효과를 주어 피부나 세포가 변질되는 것을 막아줍니다. 2.다이어트 고구마는 저 인슐린 다이어트에 좋은 식품으로 체지방을 줄이는 데에 효과적입니다. 3.변비치료 및 예방 식이섬유가 풍부한 식품으로 몸의 대장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 장속에 좋은 세균을 늘려줘서 배설을 촉진시켜주는 역할을 하고 고구마를 잘라보면 하얗게 나오는 진액이 있는데 이 진액을 "알라핀"이라고 ..
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신체기관 중 가장 빨리 늙는 곳은?대한민국 건강 정보 2023. 6. 18. 17:38
사람의 나이에 비해 신체기관들은 더 젊을 수가 있다. 끊임없이 스스로 자신의 기능을 회복하기 때문이다. 하지만 나이와 비슷하게 늙는 기관도 있다. 영국 일간 데일리메일이 각 신체기관별 재생 능력을 소개했다. ◆간:5개월=간은 스스로 기능을 복구하고 재생하는 능력이 탁월하다. 몸 속 독소를 밖으로 배출하는 작업도 끊임없이 하고 있다. 수술 중 간의 70%를 떼어낸 사람의 간도 2개월 안에 90% 정도 복구되곤 한다. 하지만 간의 재생 기능을 믿고 술을 많이 마셨다가는 간의 주요 세포들이 손상돼 간경화가 생기고 간암 등 치명적인 결과를 초래할 수 있으니 주의해야 한다. ◆뇌:자신의 나이와 동일=뇌세포 대부분은 나이가 들어가면서 재생의 과정을 거치지 않는다. 이 세포들이 충격 등으로 손상될 경우 치매의 요인이..
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의사들은 절대 알려주지 않는 "벌꿀"의 효능대한민국 건강 정보 2023. 6. 6. 07:58
꿀은 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다. 꿀은 실제로 상하지 않는다고 하는데요. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면 "크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만 그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아온답니다. 꿀은 절대 전자렌지에 넣지 마세요.넣는 순간 꿀안에 있는 효소들이 파괴 되기 때문입니다. 꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에 유용하게 쓰이고 어떤 질병에도부작용이 없답니다. 꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면 상당히 많은 병을 고칠수 있는데요. 아마 약국에서 이 글이 돌아다니는걸 무척이나 싫어할 것입니다. 그만큼 건강에 좋다는 뜻입니다.^^ 1),피곤할때 꿀 큰스푼 반 ╋ 계피가루 뿌린 한컵의 물 동일한 분량을 복용한 노인분..
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당신이 몰랐던 파킨슨병 초기 증상 9가지대한민국 건강 정보 2023. 6. 6. 07:28
당신이 몰랐던 파킨슨병 초기 증상 9가지 파킨슨병에 대해 들었을 때 마이클 J. 폭스, 무하마드 알리와 같은 유명인들을 떠올릴 것이다. 하지만 다른 질병처럼, 이것 또한 누구에게나 찾아올 수 있다. 파킨슨병은 중추신경계의 퇴행성 질환이다. 느리고 불안정한 움직임, 보행 장애의 증상을 나타내는 것으로 가장 잘 알려져 있다. 또한 수면, 감각, 감정에도 문제를 일으킬 수 있다. 파킨슨병의 근본적인 치료제는 없다. 하지만 증상을 약화하고 병의 진행을 더디게 할 수는 있다. 그래서 조기 발견이 아주 중요하다. 대부분의 다른 질병들처럼 초기에 진단됐을 때 그 치료가 더욱 성공적으로 이루어질 수 있다. 미국 온라인매체 리틀띵스가 당신이 모르고 지나칠 수 있는 파킨슨병 초기 증상 9가지를 소개했다. 1. 흔들림과 떨..
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방광을 자연적으로 정화하는 6가지 방법대한민국 건강 정보 2023. 6. 6. 07:08
방광을 자연적으로 정화하는 6가지 방법 방광은 몸에서 아주 필수적인 역할을 하며, 소변을 저장하고 후에 배출을 담당한다. 방광은 몸에서 가장 예민한 기관 중 하나이며, 저장하고 있는 체액에 있는 바이러스나 박테리아에 반응할 수 있다. 방광은 몸이 필요로 하지 않는 독성 물질이라면 어떤 것이든 제때에 제거하기 위해 지속적으로 일을 한다. 문제는 방광도 다른 신체 기관처럼 과도한 독소로 인해 본연의 기능이 영향을 받는다는 것이다. 그 결과 요실금이나 기능 항진증 및 기타 건강에 직접적으로 영향을 미치는 다른 문제들과 같은 다양한 감염증이 생길 수 있다. 이 때문에 많은 사람들이 방광의 기능을 돕고 정화를 촉진하기 위해 무언가를 하려고 마음먹는다. 오늘은 방광과 관련된 불편함이 있을 때를 위해 유념할 수 있는..
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뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까대한민국 건강 정보 2023. 6. 6. 06:58
뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까 복부에 축적된 지방은 다른 어떤 신체부위에 쌓인 지방보다 나쁘다. 심장질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨 등 다양한 건강상 문제를 일으키기 때문이다. 그렇다면 복부지방이 쌓이는 원인은 뭘까. 유전자의 영향을 받아 유독 뱃살이 잘 찌는 사람도 있지만 대부분은 잘못된 생활습관이 원인이다. 복부지방이 쌓이도록 만드는 나쁜 습관은 무엇이며 이를 빼기 위한 전략은 무엇일까. ◆ 기름기 있는 고기가 뱃살의 주된 원인이다?= 고지방 음식이 날씬한 허리를 유지하기 어렵게 만드는 것은 사실이다. 체내에 들어온 불필요한 지방은 뱃살 축적에 기여하기 때문이다. 하지만 고지방 음식이 복부지방을 축적시키는 유일한 요인은 아니다. 유전자, 나이, 식습관, 활동량 등 다양한 요인이 골고루 영향을 미친다..
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혈관 70% 막혀도 증상 없는 '협심증'대한민국 건강 정보 2023. 6. 6. 06:52
혈관 70% 막혀도 증상 없는 '협심증' 병원 심장내과에서는 겨울이 온 것을 단지 낮아진 '기온'만으로 체감하지 않는다. 허혈성 심장질환으로 흉통을 호소하는 환자가 늘어나면서 겨울이 온 것을 직감한다고 한다. 허혈성 심장질환이란 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 좁아지면서 심장근육 일부에 혈액을 제대로 공급하지 못하는 질환이다. 심장에 혈액이 공급되지 못하면 산소·영양소가 전달되지 않으면서 심근경색이나 돌연사로 이어질 수 있다. 삼성서울병원 순환기내과 송영빈 교수는 "매년 겨울이면 과로나 스트레스로 갑자기 사망하는 사람의 소식을 심심찮게 접하는데, 원인이 대부분 허혈성 심장질환"이라고 말했다. ◇협심증 증상 30분 이상 지속되면 '심근경색' 의심 겨울에는 혈관이 잘 수축하면서 심장질환 위험이 높아..
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건강을 두배로 높혀주는 섹스프드대한민국 건강 정보 2023. 6. 4. 12:08
건강을 두배로 높혀주는 섹스프드 섹스에 대해 무관심해지는 가장 큰 원인은 스트레스나 과로 때문이다 하지만 일상 생활에서 쌓인 정신적인 부담을 해소하는데 섹스만큼 좋은 것도 없다 잃어버린 정력과 성욕을 두배로 높여주는 섹스푸드를 소개한다 초콜릿 오랜전부터 서양에서는 초콜릿이 사랑의 묘약이라고 알려져 있다 초콜릿에 듬뿍 들어있는 천연 각성제 페닐에틸아민은 이성을 봤을때 뜨거운 열정과 호기심을 불러 일으켜 섹스를 갈망하는 상태로 이끕니다 감식초 정액을 건강하고 충실하게 해주어 남성의 불임을 치료한다 감식초는 집에서도 간단하게 만들 수 있는데 양조식초에 감을 질게 썰어서 절여두고 보름 정도 상온에 두면 쉽게 만들어진다 복용법은 매일 아침저녁으로 감식초를 한 스푼씩 먹으면 되는데 그냥 먹기 쉽지 않다면 야채요리를..
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머릿결 관리는 10대부터대한민국 건강 정보 2023. 6. 4. 11:55
머릿결 관리는 10대부터 갑자기 머리카락이 번들거리고 기름이 많이 낀다.염색을 하면 지푸라기처럼 푸석하다.수많은 젤,무스,크림,컨디셔너를 사용해도,아무리 많은 시간을 투자해 드라이를 해도,원하는 머리 스타일을 만들 수가 없다.그 이유는 단 하나!신체가 변화할 때 머리카락도 같이 변화하기 때문이다. 아기 같은 머리카락 ▶아기같이 힘 없는 머리카락에 좀 더 힘을 주려면 컨디셔닝을 먼저 한 다음 샴푸를 해보자. 기름 낀 모근 ▶물과 무알코올 토너를 반반씩 섞어 스프레이 병에 담는다.흔들어서 잘 섞어준 다음 모근에 뿌린다. 기름기 흐르는 머리카락 ▶티트리 오일(또는 로즈마리)샴푸는 머리의 기름기를 흡수해준다.평소 쓰는 샴푸를 손바닥에 덜어 티트리 오일 한 방울을 섞은 뒤 머리를 감아준다. 기름기 차단 ▶머리카락..
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바나나의 놀라운 건강 효능 7가지대한민국 건강 정보 2023. 6. 4. 11:31
바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 마그네슘, 비타민C 등 풍부 미국인 한사람이 1년에 평균 12㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그 보다는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이다. 건강 정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 바나나의 건강 효능 7가지를 소개했다. ◆기분을 좋게 한다=미국 국립보건연구소 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 기분이 가라앉는 것으로 나타났다. 마그네슘 결핍은 초조감과 불안, 우울증, 기분 변화 등을 유발한다. 이런 마그네슘을 쉽게 얻는 방법이 바로 바나나를 먹는 것이다. 중간 크기의 바나나 한 개에는 마그네슘이 27㎎ 들어있다. 마그네슘 하루 권장 섭취량은 여성은 320㎎, 남성은 420㎎이다. ◆비타민C가 풍..
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야간 운동이 건강에 더 좋다대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 19:58
야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 증가한다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다. 헬스나 스포츠센터도 밤손님이 많다. 퇴근길에 들르는 직장인이 많아 하루 중 오후 8시가 피크 타임이라고 한다. 가장 한산한 오전 10시에 비해 10배 정도 차이가 난다는 것이다. 야간 운동이 인기를 끄는 이유는 쫓기듯 서둘러야 하는 출근전 새벽 운동보다 훨씬 느긋하게 운동을 즐길 수 있고 술자리도 피할 수 있기 때문이라고 한다. ■ ■ 야간 운동은 왜 건강에 좋은가? 지금까지 운동효과가 가장 높은 것으로 알려진 시간대는 오후 3~4시. 그러나 지난해 미국 시카고대학의 연구 결과 오후 7시 이후 야간운..
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보약보다 더 필요 합니다!몸 속에 쌓이는 공해 물질 해독 식품 가이드대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 19:44
보약보다 더 필요 합니다! 몸 속에 쌓이는 공해 물질 해독 식품 가이드 우리 주위를 둘러싸고 있는 모든 것들이 환경 오염에 노출돼 있다. 이로 인한 부작용도 서서히 실체를 드러내고 있는데 전세계를 공포로 몰아넣었던 환경 호르몬과 다이옥신이 그 대표적인 예라 할 수 있다. 이뿐 아니라 중금속·술·담배·농약 등에서 배출되는 각종 독성 물질이 우리 몸에 축적되어 건강을 위협하고 있다. 이들 공해 물질을 물리칠 수 있는 식품과 섭취 방법을 통해 어떤 해독 작용이 있는지 알아본다. 지금까지 인간이 만들어낸 화학 물질 가운데 가장 독성이 강하다는 다이옥신, 캔·통조림 용기·살충제·페인트를 통해 우리 몸에 들어오는 중금속, 게다가 술·담배·농약에 포함된 유해 물질까지 우리 몸은 독성 물질에 무방비 상태로 노출되어 있..
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평생 건강하게 사는 방법대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 19:31
◈ 10대 * 하루 세 번 칫솔질을 한다. 치아와 잇몸의 건강은 장수와 직결되는데, 10대에 치아 관리의 올바른 습관을 길러야 평생 습관으로 자리매김한다. * 하루에 한시간 이상 TV를 시청하지 않는다. 무절제하고 지나친 TV시청은 비현실적인 인생관을 심어주고 비만 등의 원인이 된다. ◈ 20대 * 담배를 끊는다. 남성의 경우 10대부터 담배를 피우기도 한다. 흡연의 영향은 15~20년 후까지 지속되므로, 중년 이후 건강에 심각한 문제를 일으킨다. * 안전한 생활 20대는 혈기왕성하고 독립적이며 스릴을 즐긴다. 차를 탈때는 반드시 안전밸트를 매고, 오토바이를 탈 때는 헬멧을 착용하는 등 기본적인 안전의식을 가져야 한다. ◈ 30대 * 매일 30분식 운동을 한다. 이제 노화가 본격적으로 시작된다. 평생 운..
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맥주를 마시면 좋은이유대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 19:19
1.심장을 튼튼하게 해준다. 맥주를 마시면 나쁜 콜레스토롤은 없어지고 좋은 콜레스토롤만 체내에 남게 된다. 2.비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 가득하다. 맥주에는 여성들의 필수품인 철분까지, 없는게 없다고할 만큼 각종영양소들이 풍부하다. 3.불안하고 초초할때 마음을 가라앉힌다. 맥주의 주원료인 홉에는 전신을 안정시키는 진정 효과가 있다. 4.맥주 마시고 살찌는 것은 모두 안주 때문. 큰병 하나를 다 마셔도 한 공기 분량밖에 되지 않기 때문에 저녁식사 대신 한 병을 시원하게 마신다면 오히려 살이 빠질 수도 있다. 5.탄 고기에 있는 발암 물질 걱정을 덜어준다. 맥주가 탄 고기나 생선 등에서 나오는 발암물질을 억제하는 기능이 있다고 한다. https://youtube.com/shorts/RnnW5elxAQ..
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모발성장에 좋은 음식대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 16:49
모발성장에 좋은 음식 -검은콩, 검은깨, 호두, 잣, 땅콩, 두부, 계란, 우유, 멸치, 찹쌀, 녹차, 물(하루 2리터 이상) 해산물: 미역, 다시마, 김, 파래, 조개류, 새우류 과일/야채류: 사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두, 토마토 , 옥수수, 시금치, 쑥갓,버섯, 미나리, 참깨, 파, 마늘, 생강, 구기자, 꿀 산수유-간과 신장을 보하여 탈모예방에 좋고 정력과 피로회복에 좋으며 방광의 조절 능력을 향상 시켜 어린 아이의 야뇨증에 도움 모발성장에 좋지 않은 음식 -커피, 소주, 담배, 탄산음료(콜라 등) 가공식품 : 라면, 빵, 햄버거, 피자, 돈까스등 단음식 : 설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림 기름진 음식, 인스턴트 식품,달고,시고,쓰고,짜고 자극이 강한 음식은 두피의 혈행을 막..
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혈관을 청소해주는 고마운 음식대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 16:41
혈관을 청소해주는 고마운 음식 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에..
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역류성 식도염은대한민국 건강 정보 2023. 5. 27. 16:31
역류성 식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말한다. 역류성 식도염은 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징이다. 향신료가 강하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때 잘 생긴다. 약국에서 파는 제산제도 효과가 있지만 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 자연요법도 여럿 있다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스가 역류성 식도염을 누그러뜨리는 방법 5가지를 소개했다. ◆껌=식사 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 영국 킹스칼리지런던 의과대학의 임상교수인 레베카 모아제즈 박사는 “껌은 침의 분비를 자극한다”면서 “침은 소화관에 축적되는 위산이 씻겨 내려가게 해 준다”고 말했다. ◆알로에=알로에는 보통 화상 치료에 쓰이지만 위장에도 도움이 된다. 미국 텍사스대 의대 빅..
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치매 예방에 효과적인 양파대한민국 건강 정보 2023. 5. 14. 14:07
치매 예방에 효과적인 양파 。양파의 껍질을 벗기고 적당히 썰어서 차처럼 끓여 수시로 마신다. 。양파를 적당히 썰어 그릇에 담고, 현미식초를 찰랑거릴 정도로 부어 냉장고에 둔다. 2∼3일이 지나면, 양파는 건져 먹고, 식초는 생수 반 컵 정도에 3∼4숟가락씩 타서 공복에 마신다. 스태미나 강화에 효과적인 양파 。양파를 날로 먹으면 스태미나가 좋아진다. 。양파를 타지 않게 구워 얇은 천으로 싸서, 배꼽 위에 얹어 찜질하면 정력이 좋아진다. 불면증에도 좋은 양파 。양파를 링 모양으로 썰거나 잘게 썰어 정수리 바로 위에 놓고 잔다. 양파의 성분이 호흡을 통해 체내에 흡수되어 수면에 도움을 준다. 。양파를 갈아서 물에 담갔다가 식초와 간장으로 간을 맞춰 매일 조금씩 먹는다. 생양파의 매운맛과 향기가 정신을 안정시..
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집안에 두면 좋지않은 35가지대한민국 건강 정보 2023. 5. 6. 21:04
집안에 두면 좋지 않은 35가지 1. 현관에 정면으로 마주 보는 거울은 들러오는 행운을 돌려 보낸다. 이것은 이삿짐 센터에서도 다 아는 풍수의 기본 상식. 마찬가지로 현관문 과 마주하는 벽이나 칸막이가 바로 앞에 잇는 것도 좋지않다. 2. 냉장고와 전자레인지를 가까이 두면 좋지 않다. 전자레인지의 화기와 냉장고의 냉기가 충돌해서 흉한 작용을 일으켜 결국 주부가 불필요한 지출을 많이 하게 된다. 냉장고는 동쪽에, 전자레인지는 북쪽에 설치하는것이 좋은데. 만약에 두 제품을 같은 방향에 설치한다면 근처에 반드시 관엽식물을 놓아 흉한 작용을 막도록하자. 3. 식칼을 아무렇게나 놓으면 돈이 모이지 않는다. 부엌에서 식칼을 아무렇게나놓으면가족들이 자주 다쳐 마음 고생이 심하거나돈이 모이지 않아 고민하게 된다. 칼을..
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잣...! 알고 먹으면 더 좋다대한민국 건강 정보 2023. 5. 6. 20:51
땀을 많이 흘리는 여름철이 다가 옵니다. 따라서 계절,절기에 맞게 모든 만물들은 기가 최고조로 제일 왕성해지는 반면 사람들의 기는 최고로 많이 빼앗기고 소진하는 계절 입니다. 이를 보충하는데는 잣이 최고라고 합니다. 잣을 해송자(海松子).백자(柏子).송자(松子).실백(實柏)이라고도 한다. 잣의 성질은 평온하고 맛은 달고 고소하며 독이 없다. 잣에는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 기본 영양성분은 물론 무기질과 비타민까지 골고루 갖추고 있어 완전 식품이라고 말할 수 있다. 특히 지방과 단백질의 함량은 잣 100g당 각각 64.2g과 18.6g으로서 다른 어떤 식품과도 비교가 안될 만큼 높다. 뿐만 아니라 잣 100g은 640Kca1의 고열량을 낼 수 있는 고단백 영양식품이라고 말할 수 있다. 성분은 지방유(..
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기억력을 좋아지게 하는 습관대한민국 건강 정보 2023. 4. 27. 20:41
규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하고, 등 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라 불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 꼭 필요한 단어를 집중적으로 외우는 것이 기억력을 향상시킨다. 특히 위치를 기억할 때는 지도상의 위치를 생각하고 그림이나 표를 추상적으로 이미지화한다. 단어만 외우는 것보다 시각과 상상력을 통한 이미지가 기억에 오래 기억에 남는다. 몸에 좋은 식품 보리를 섭취하라 된장과 청국장은 레시틴이 풍부해 두뇌 발달을 돕는 식품으로 알려져 있지만, 보리는 건강식품으로만 알고 있는 경우가 많다. 보리에는 뇌의 에너지원이 되는 당질이 풍부해 두뇌 회전을..