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췌장암 환자가 가장 후회하는 5가지 췌장암은 참 고약한 암이다. 흔히 완치의 기준으로 삼는 5년 상대 생존율이 10%대에 머물고 있다. 치료법의 발전 속도도 무척 더디다. 최근 10년간 다른 암의 5년 상대 생존율은 평균 29.5%p 향상됐으나췌장암은 불과 1.4%p 증가에 그쳤다. 위암 환자는 10명 중 7명이 생존하는 시대가 됐지만,췌장암은 5년을 버티는 환자가 췌장암은 5년을 버티는 환자가 고작 1명 정도이다(2017년, 중앙암등록본부 자료). 췌장암은 조기 발견이 무척 어려운 암이다. 증상이 나타나면 이미 진행된 경우가 많다. 내시경 검사나 초음파검사 등에서 별다른이상이 없었는데, 몇 달 후에 췌장암으로 판명되는 경우가 많다. 그만큼 정확한 진단도 어려운 암이다. 1. 흔한 당뇨병? 원인을 살펴라..

대한민국 건강 정보 2023. 11. 2. 22:59

국민병 ‘역류성 식도염’에서 벗어나는 방법 역류성 식도염 치료, 과식, 야식, 불규칙한 식사, 식후 바로 눕는 습관 들은 꼭 고쳐야 한다 정이안의 몸과 마음 편안한 건강칼럼 (20) 역류성 식도염 음식을 먹으면 ‘위산’이라는 강력한 산성분비물이 음식물과 버무려지면서 소화가 되는데, 이때 식도와 위장을 연결하는 괄약근이 있어서 위장의 소화액이 식도로 역류하지 못하도록 조여 주는 역할을 한다. 그러나 이 괄약근이 어떤 원인으로 약해지면 강한 위산이 역류해서 식도에 염증이 생기고, 신트림, 속 쓰림, 가슴 쓰린 통증, 신물 넘어오는 증상 들이 생기는데, 이것이 ‘역류성 식도염’이다. 술, 담배, 스트레스, 과식, 맵고 짠 음식을 주로 먹는 직장인들에게 흔하고, 남성이 여성보다 2.8배 더 잘 생긴다. 아무래도..

대한민국 건강 정보 2023. 11. 2. 22:46

냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니다. - 현대사회는 경쟁하듯이 틀어대는 에어컨 바람 우유, 맥주, 콜라, 주스, 아이스크림, 냉채, 냉면 청량 음료, 음식의 과잉섭취 등 갖가지 찬 생활환경에 노출되어 있고 그 때문에 우리의 몸은 싫든 좋든 자꾸 차가워져 가고 있습니다. - 즉, 몸이 차면 혈액순환 장애, 신진대사가 잘 이루어지지 않게 되어 갖가지 병이 생기고, 부인병이나 만성병은 물론 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암에 이르기까지 현대인이 두려워하는 갖가지 질환..

대한민국 건강 정보 2023. 11. 2. 22:14

뱃속만 따뜻해도 100세는 산다. 김종수 원장의 건강 이론은 의외로 간단하다. “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. ‘따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다’는 말속에 그 모든 생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다. 몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다. 그래서 우리는 흔히 죽은 자를 표현하는데 있어 ‘싸늘하게 식은 몸’이라는 비유를 곧잘 하곤 하는 것이다. 질병과 노화란 몸이 식어가는 과정에서 나타난 자연현상이다. 암환자, 중풍환..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 29. 15:50

▼무릎관절 운동 이렇게 하세요▼ 무릎 질환을 예방하거나 퇴행 관절염을 치료하기 위해서는 무릎 관절 주위의 근육을 강화하고 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요하다. 다음은 무릎 건강과 관련이 큰 허벅지 근육을 단련하면서 관절을 부드럽게 할 수 있는 운동법. 통증이 생기지 않도록 낮은 강도로 운동한다. ●무릎 차기 누워서 허공을 향해 발바닥을 차는 운동. 한쪽 무릎을 편안하게 가슴 쪽으로 가져온 다음 발바닥이 천장을 향하도록 무릎을 펴면서 다리를 뻗는다. ●무릎 들기 등을 곧게 펴고 앉아 한쪽 무릎이 곧게 펴질 때까지 다리를 든 뒤 천천히 내린다. 다리를 뻗을 때 허벅지 뒷부분 근육에 긴장감이 느껴질 수 있도록 최대한 곧게 펴는 게 중요하다. ●다리 올리기 무릎을 구부리지 말고 다리를 45도 각도로 들어올린..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 28. 21:20

무릎관절의 통증 중장년층에서 무릎(슬관절) 관절의 통증이 발생하면 무조건 ‘퇴행성 관절염’으로 판단하여 적절한 치료를 시행하지 않고, 참으면서 지내는 경우를 많이 보게 됩니다. 하지만, 중장년기에 무릎의 통증을 유발하는 원인에는 여러 종류가 있으며, 그에 맞게 적절한 치료를 하게되면 보다 나은 생활을 할 수 있습니다. 무릎 관절의 통증에 대한 원인을 알려면 먼저 무릎 관절의 구조를 알아야 합니다. 무릎관절을 구성하는 중요한 요소로는 뼈, 연골(물렁뼈), 반월상 연골(연골판), 인대, 그리고, 관절 외부를 싸고 있는 근육과 건(힘줄) 입니다. 구성하는 요소들에서 각각의 문제가 발생할 수 있어 참으로 다양한 종류의 질환이 있음을 예측할 수 있을 것입니다. 1. 연골(물렁뼈) 이것이 손상되어 닳게 되는 것을 ..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 28. 21:15

인간을 노화 시키는 가장 큰 주범은 무엇인가? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 골 내막에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법은 단 한가지- 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 정답은 ② 오줌물 이나 오줌을 싸기 싫어서 다리 오그리고 자는 새벽의 당신의 모습 ① 게으름 도 한 몫을 한다는 것. 누적이 되면 한 방울의 물도 바위를 뜷어 버린다. 그것이 세월의 힘이다. 시간과의 싸움에서 이기는 방법은 실천 하는 것이다. 밤에 잠을 자다가 새벽에 한번 일어나서 소변을 보는 일 너무나 중요하다. 아니 중요함 정도를 벗어나 누구나 지켜야 할 철칙이다. 얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면, 심장이 아프지 않게 하려면. 방광..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 28. 21:09

관절 내 물에 대한 이야기를 해볼까한다. 물 걱정은 농사꾼처럼 나에게도 커다란 걱정이다. 과연 관절에 생긴 물은 왜 생기는 것이고 할머니 걱정처럼 과연 물을 계속해서 빼면 악화 되는 것인지에 대한 답을 드리고자 한다. 물론 오늘 말하고자 하는 관절염은 우리가 흔히 보는 노인성, 퇴행성 즉, 차로 이야기 하면 연식이 오래되어서 나타나는 관절에 국한되어 말씀드리는 것이니, 류마티스 관절염 같은 병적 관절염과는 혼동해서는 안 된다. 관절은 영어로 Joint라고 한다. ‘서로 만난다’라는 ‘Join’ 이란 영어에서 비롯된 것으로 그 말에서 의미하는 것처럼 뼈와 뼈가 만나는 부위를 관절이라 하며, 서로 뼈끼리 만나므로 부딪힐 때 서로 마찰이 일어나지 않도록 연골 (물렁뼈, 속칭 도가니)로 둘러 쌓여있다. 주위에서..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 18. 21:58

관절에 관한 정보 1. 관절염 증상 1) 골관절염(퇴행성) - 통증 발생 부위 : 무릎, 고관절, 손 등 - 통증 정도 : 주로 해당 관절을 사용할 때 통증, 쉬면 호전 2) 류머티즘성 관절염 - 통증 발생 부위 : 손이나 발, 손목같은 작은 관절에서 시작, 전신 여러 관절에서 발생 - 통증 정도 : 주로 아침에 뻣뻣한 느낌, 통증 심함, 움직이면서 서서히 통증 완화 3) 통풍성 관절염 - 통증 발생 부위 : 엄지발가락에서 50% 이상 발생, 그밖에 발등, 발목, 무릎, 손가락, 팔목 등 - 통증 정도 : 과식, 과음, 운동 후 갑작스런 통증 2. 젊은 층에서도 퇴행성 관절염이 발병하는 이유 ① 과도한 운동 운동이나 교통사고 등으로 발생하는 관절염을 ‘외상성 관절염’이라고 한다. 이때 시간이 지나면 통증..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 18. 21:53

날이 좋지 않으면 이상하게도 무릎이 쑤신다는 등의 하소연을 하는 사람들이 많다. 한국건강관리협회에 따르면 날씨가 관절 통증에 영향을 주는지에 대한 논의는 기원전 400년 히포크라테스가 살던 시기부터 꾸준히 계속되어 왔다. 현대 의학에서 볼 때 날씨가 궂은 날 관절통이 더욱 심해지는 것은 일단 기압의 변화를 주원인으로 볼 수 있다. 기압이 낮으면 상대적으로 관절 내 압력이 높아지고, 관절의 윤활액이 팽창해 신경을 압박하기 때문이다. 새벽이나 이른 아침에 관절염이 악화되는 것은 기온이 낮기 때문인데, 기온이 낮으면 관절 부위의 혈류량이 감소해 근육과 인대가 수축하고 관절이 뻣뻣해져 통증이 심해진다. 연구에 따르면 습도가 높은 것도 관절염 환자에게는 좋지 않다고 한다. 그래서 관절염 환자가 살기 좋은 곳으로 ..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 18. 21:41

건강한 관절 위한 꼼꼼 가이드 관절염은 60세 이상 노인에게 감기만큼 흔한 병이며 성인 6명 중 1명이 앓고 있는 질병이기도 하다. 이렇듯 주위에서 워낙 쉽게 찾아볼 수 있는 질병이어서 관절염에 대한 정보들도 손쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 이 중에는 잘못된 소문도 많다. 관절염에 대한 잘못된 상식과 예방습관, 주부들이 생활 속에서 지켜야 할 관절 건강 노하우. 관절염은 흔히 노인성 질환으로 알려져 있다 . 물론 ‘퇴행성관절염’은 노년층 발병비율이 높은 것도 사실. 하지만 넓게 보면 관절염은 어느 연령층에서나 생길 수 있는 질병이다. 또한 워낙 많은 부위에 다양한 증상이 나타나기 때문에 염증의 정도나 그로 인한 후유증 역시 제각각이다. 그런데 관절염이 워낙 흔한 질병인 만큼 사람들에게 알려져 있는 정보도..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 14. 21:32

정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체(以體制體)라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상을 고친다는. 치료라 하기에는 너무 거창하지만, 효과 만점인 몸 다스리기가 아닐 수 없다. 1 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀꺽 삼키는 것으로는 해결이 안 된다. 목 안의 ..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 14. 21:17

건강한 척추 갖는 방법 당신의 척추는 신체의 관절들 중에서 가장 중요한 부분이다. 척추를 건강하게 유지하기 위해 다음과 같은 유용한 정보를 이용하자. 분명한 사실은 척추는 신체의 매우 중요한 부분이다. 척추가 당신의 지지대 역할을 하고 똑바로 서있을 수 있게 하며 당신이 움직일 수 있도록 도와준다. 그래서 척추를 올바르게 다루는 것이 매우 중요하다. 이 기사에서 우리는 척추를 건강하게 유지하기 위한 몇 가지 유용한 정보를 배우게 될 것이다. 척추에 관한 정보 당신의 척추는 신체 내 관절이 있는 부분 중에서 가장 중요한 구조이다. 척추는 두개골 밑에서부터 시작하여 엉덩이 윗부분까지 포함한다. 즉, 이것은 당신의 등 뒤의 전체를 오르내리는 것을 의미한다. 척추는 5 개의 영역으로 나뉜다. 경부: 7번째 척추..

카테고리 없음 2023. 10. 12. 23:30

차거나 너무 뜨거워도 문제 발은 ‘제2의 심장’이라고도 불린다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다. 이런 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 발이 말해주는 우리 몸의 건강 상태에 대해 소개했다. ◆발이 차다=혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다. 이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니 의사의 정확한 진단이 필요하다. ◆발에 통증이 있다=보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 마련이다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 등 신발에 문제가 있는 것으로 나타났다. 하지만 그 외의 경우에는 피로골절이..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 12. 23:19

★ 식초와 친하게 지내면 예뻐지는 이유 ★ 술이 발효되면서 우연히 만들어졌다는 식초는 1만 년 전부터 사용돼온 건강식품이다. 음식의 풍미를 좋게 하고 건강을 지켜줄 뿐 아니라 피부 미용과 다이어트 등에도 탁월한 효과를 발휘한다. ⊙ 식초가 피부에 좋은 9가지 이유 ⊙ ♣ 피부 노화를 막아준다 ♣ 식초에는 피부 노화를 지연하는 비타민 E와 같은 작용을 하는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 피부 노화의 주범인 과산화지질을 억제하고, 세포의 원활한 신진대사를 도와준다. 식초 성분이 함유된 세안수나 로션, 팩 등을 이용하면 피부 노화를 효과적으로 막을 수 있다. ♣ 기미와 주근깨 등 잡티를 예방한다 ♣ 식초의 주성분인 초산과 구연산은 피하조직과 근육에 남아 있는 젖산을 분해하여 혈액의 원활한 흐름을 촉진하고,..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 9. 20:15

장수하려면 비빔밥을! 한국인의 대표적인 음식 중 하나인 비빔밥이 우리나라의 비빔밥이 대표적인 장수 식품인 것으로 나타났다. 비빔밥에 들어가는 각종 나물과 양념들은 쌀밥에 부족한 영양소를 보충해 줄 뿐만 아니라 제각각 지니고 있는 식재료의 단점과 장점을 잘 보완해 주는 궁합이 잘 맞는 최고의 음식이라는 것이다. "100세 이상 장수 노인들의 비결은 바로‘비빔밥’ 채소는 생으로 먹는 것보다 데쳐서 나물로 먹어야 항공기 기내식 비빔밥이 최우수 식단으로 선정" 최근 통계청 발표에 의하면 한국남성의 평균수명은 76세,여성의 평균 수명은 82세로 40년 전에 비하여 평균수명이 무려 29세나 늘어난 것으로 나타났다. 이는 경제성장으로 식생활이 많이 개선되어 고른 영양을 섭취하고 왕성한 사회활동 등으로 움직이는 활동이..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 9. 20:10

한국 여자 다이어트 실패 이유 11가지 1. 소문난 다이어트법이라면 일단 시작하고 본다. NO! 시중에 알려져 있는 여러가지 다이어트 방법을 무분별하게 시도하는 사람들이 많습니다. 특히 단기간에 쉬운 방법으로 체중을 줄이려는 욕심에 이것저것 시도해 볼수록 실패율은 더 높아지요. 자신에게 맞는 다이어트는 따로 있는데 말이죠. 2. 주위 사람에게 비밀로 하고 다이어트를 한다. NO! 오히려 떠들고 다녀야 성공한답니다. 다이어트는 부끄러운 일이 아니라 건강생활을 추구하려고 개혁을 선언하는 것이기 때문이지요. 3. 무작정 적게 먹거나 굶는다. NO! 무작정 굶게 되면 지방이 아니라 체단백을 감소시켜 기본 골격이나 근육 곧 주요 조직 기관이 훼손되거나 영양결핍 현상이 오게 됩니다. 이는 결국 생리적 보상욕구를 유..

대한민국 건강 정보 2023. 10. 9. 08:03

손발이나 다리가 저린 증상은 혈액순환이 되지 않아 저린 경우도 있지만 대부분이 혈액순환과는 관계 없는 다른 원인을 가지는 경우도 있기 때문에 무조건 혈액순환 문제로만 볼 것이 아니라 다른 정확한 원인을 찾아야 한다. 저리고 쥐가 난다는 것은 굉장히 많은 증상을 내포하는 표현인데, 감각해 둔해지거나 바늘로 찌르듯 아플 수도 있고, 전기가 통하는 것처럼 찌릿찌릿 하게 나타날 수도 있다. 또한 자주 저린 부위와 빈도, 그 증상에 대해서 잘 체크 해야 정확한 원인을 찾을 수 있다. 저린 부위에 따른 응급처치 1. 발에 쥐가 난 경우 - 똑바로 서서 발 앞꿈치에 무게 중심을 두고 발뒤꿈치 들고 내리기를 반복한다. - 경련이 사라지면 발을 가볍게 주물러 준다. 2. 장딴지(무릎아래 다리 뒤쪽)에 쥐가 난 경우 - ..

카테고리 없음 2023. 10. 1. 21:26

차거나 너무 뜨거워도 문제 발은 ‘제2의 심장’이라고도 불린다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다. 이런 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 발이 말해주는 우리 몸의 건강 상태에 대해 소개했다. ◆발이 차다=혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다. 이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니 의사의 정확한 진단이 필요하다. ◆발에 통증이 있다=보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 마련이다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 등 신발에 문제가 있는 것으로 나타났다. 하지만 그 외의 경우에는 피로골절이..

카테고리 없음 2023. 9. 28. 23:30

남자들 그냥넘어가면 안되는 통증7가지 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어봄 직한 이런 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 이 사람아, 참을 게 따로 있지. 이라크 전쟁을 취재하던 NBC의 리포터 데이비드 블룸은 특수 제작된 방탄 차량을 타고 사막의 전쟁터에서 목숨을 걸고 취재를 하고 있었다. 어느 날 취재 도중 무릎 뒤쪽에 견디기 심한 통증이 느껴졌다. 즉시 위성전화로 미국의 주치의와 통화한 결과 당장 병원을 찾으라는 이야기를 들었다. 그러나 그는 의사의 충고를 무시한 채 아스피린 몇 알을 삼키고 통증을 방치했다. 그로부터 사흘 후 블룸은 심정맥 혈전증으로 인한 폐색전으로 목숨을 ..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 28. 17:41

만성피부질환 `건선` 피부가 건조한 사람이나 피부 질환이 있는 사람, 특히 건선 환자에 있어서는 가을이 점점 다가오는 것이 그리 달갑지 않다. 가을이 되면 한동안 좋아졌던 피부상태가 더 악화되기 때문이다. 건선은 현대인들에게 높은 발병률을 가진 피부질환으로 우리 몸의 면역체계에 이상이 생겨 발생하는 만성피부질환 중의 하나로 건조한 가을철이면 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 최근에는 스트레스ㆍ과로ㆍ공해ㆍ인스턴트식품ㆍ조미료 남용 때문에 피부병이 급속히 늘어나는 추세에 있는데 특히 건선은 이러한 요인들과 관계가 깊다고 볼 수 있다. 전 세계적으로 건선의 치료법이 연구 개발 중이나 아직까지 명확한 원인이 밝혀져 있지 않고 그 치료법도 여전히 현재진행형이다. 장기간에 걸쳐 악화 및 재발을 반복하는 만성피..

카테고리 없음 2023. 9. 24. 13:18

아토피 인스턴트 식품이나 지나친 육식 섭취, 환경 오염 등이 문제가 되면서 아토피 피부염이 사회적 질환으로 대두되고 있다. 한방에서는 이러한 독성이 호흡기나 피부를 통해 혈액 내로 침투해 열독(熱毒)을 일으키게 해 피부로 나타나게 한다고 보고 있다. 선천적으로 약하게 타고 난 피부가 후천적으로 불리한 영향을 받아 아토피로 발병된 것이므로 아토피의 근본적인 치료는 악화된 피부를 다시 건강하게 되돌리는데 있다고 할 수 있다. 한의학적 치료는 체질과 증상에 따라 오장육부의 균형과 허실을 바로 잡아 몸으로부터 피부에 나쁜 영향이 미치는 것을 고쳐나가되 침 치료와 함께 피부 치료에 적용되는 고삼ㆍ화피ㆍ금은화ㆍ형개ㆍ방풍ㆍ현삼ㆍ승마ㆍ창출ㆍ선태ㆍ희첨 등을 상황에 맞게 가미해 한약 처방을 하게 된다. 피부환자들은 선천적..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 23. 08:57

하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비(天高馬肥)의 계절, 가을이 성큼 다가왔다. 아침과 저녁으로 선선해지는 요즘 사람들의 옷차림이 조금씩 바뀌는걸 보면 가을이 성큼 다가온 것을 알 수 있다. 자연에는 봄ㆍ여름ㆍ가을ㆍ겨울의 사계절이 있어 환절기가 되면 기후변화가 일어나듯 우리 신체도 자연과 마찬가지로 유년기ㆍ사춘기ㆍ성숙기ㆍ 갱년기 ㆍ노년기로 구분된 시기를 거치게 된다. 특히 이 중 갱년기는 몸과 마음이 전과 같지 않고 늙어졌음을 확연히 느끼는 시기다. 여자들의 갱년기는 대체로 폐경기가 오는 49세 전후에 시작되고 남자들의 경우, 여자에 비해 2∼3년 늦게 오는 경우가 보통으로 체질과 생활환경에 따라 개인차가 심하다고 할 수 있다. 갱년기 장애는 기혈의 부조화에 의해 발병하는 것으로 노화에 의해 아름다움을 잃..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 23. 08:48

꾸준한 걷기 습관, 장수로 가는 지름길 전래동화에 재미있는 이야기가 있다. 한 농부가 가난해서 노동을 해야 먹고살 수 있었을 때는 아주 건강하더니 부자가 되고 나서는 몸도 비대해지고 게을러졌을 뿐 아니라 온갖 원인을 알 수 없는 병에 시달리게 됐다. 부자는 좋다는 보약을 다 구해 먹기도 했고 훌륭한 의사의 치료도 받아보았지만 증세는 조금도 나아지지 않았다. 어느 날 이웃나라의 한 고명한 의사가 그와 같은 증세의 병을 잘 고친다는 말을 듣고 자신의 증세를 자세히 적은 편지를 띄웠다. 부자는 얼마 후 그 의사로부터 다음과 같은 답장을 받았다. "당신 몸속에는 지금 무서운 벌레가 살고 있소. 나에게 그 벌레를 죽일 수 있는 특효약이 있으니 이리로 오기만 하면 당신의 병을 고칠 수 있소. 마차를 타면 덜컹거리는..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 10. 00:29

불청객 질염 1. 곰팡이성 질염 원인? 건강한 몸에도 어느 정도의 균은 존재한다. 그런데 과로로 지쳐있거나 영양상태가 나쁘거나 건강이 좋지 않을 때 비정상으로 숫자가 증가한다. 또 임신 중인 사람, 경구용 피임약을 장기간 복용하는 사람, 당뇨병 환자, 항생물질이나 부신피질 호르몬제를 장기 복용하는 사람에게도 균 번식이 일어난다. 질 속에 `리델라인'이라는 간균이 젖산을 분비해서 질 내 ph를 산성으로 유지시켜 유해균이 전부 죽고 곰팡이 균이 극성을 부리게 되는 것. 또 뒷물 할 때 비누로 자주 씻어도 곰팡이 침입이 쉬워진다. 증상? 우유같은 냉이 증가하는데 때로는 질 안에 가득 괼 정도다. 외음부가 빨갛게 부어오르고 짓무르며 참을 수 없을 정도로 가렵다. 치료? 일단 원인을 제거해준다. 질 속에 칸디다 ..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 9. 23:15

단백질이 중요한 이유 ? 단백질이 중요한 이유는 면역세포의 기본성분이 되기 때문입니다. 거기다 뇌를 구성하는 주요성분이 단백질입니다. 단백질이 부족하면 건망증, 치매, 뇌졸증 위험이 높아집니다. 더 큰 문제는 중,노년층 단백질 섭취 불량입니다. 충분한 단백질 섭취는 면역력 증강시켜주고, 성장호르몬, 성호르몬, 각종호르몬도 증가 시켜줘요. 중년에게 젊은과 활력을 줄 수 있는 단백질이라고 합니다. 온갖 노화현상이 생기는것은 왜 일까요? 기력저하, 만성피로, 잔병치레, 피부노화, 탈모, 치매등은 이것이 부족하기 때문에 생긴다고 합니다. 우리 몸의 구성성분이 60~70%이고 나머지가 이것이라고 합니다. 중년에 반드시 섭취해야 하는 이것은 바로 단백질입니다.

대한민국 건강 정보 2023. 9. 9. 23:05

나이가 들어가면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나기 때문에 좀 더 나이에 걸맞은 생활습관을 준수할 필요가 있다. 뼈 건강도 예외가 아니다. 우리 몸은 총 206개의 뼈로 구성돼 있는데 모든 뼈가 몸을 지탱하고 활동하는데 도움이 되는 기능을 하므로 잘 관리를 해야 한다. 특히 나이가 들수록 골밀도가 떨어져 골다공증의 위험률이 높아지기 때문에 연령에 따른 주의사항을 알아두면 뼈 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. 여러 건강정보 사이트 자료를 토대로 연령대별 뼈 관리법을 알아본다. ◆20대=20대는 세포가 젊기 때문에 건강관리에 소홀해도 질병이 잘 발현되지 않는다. 하지만 당장 몸에 이상이 없다고 해서 안일하게 관리하면 향후 고생할 가능성이 높아진다. 식이요법을 통해 적당한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 해..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 9. 22:46

척추측만증 흔히 자세가 좋지 않거나 한 어깨로 무거운 가방을 오랫동안 들고 다녀서 척추가 휘어진다고 생각하지만 이런 측만증은 기능성 측만증이라고 하며 자세를 바로잡는 등 원인을 바로잡으면 교정이 가능하다. 이런 기능성 척추측만증과는 달리 척추의 구조 자체에 문제가 있는 척추측만증을 구조성 척추측만증이라고 한다. 실제로 측만증의 대부분은 구조성 척추측만증이며 기능성 척추 측만증과는 달리 휘어짐이 악화되는 경우가 적지 않고 치료하지 않고 방치할 경우 척추의 휘어짐이 심해져 심폐기능이 저하될 수 있으며, 심하면 수명이 단축될 수도 있기 때문에 조기 진단 및전문적인 상담과 치료가 무엇보다 중요하다. 구조성 척추측만증의 대부분은 그 윈인을 아직 밝히지 못한 특발성 척추측만증이다. 기능성 혹은 비구조성 척추측만증이..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 5. 22:34

손목터널증후군 원인, 과도한 스마트폰 사용...마사지와 찜질 해줘야 손목 앞쪽 피부 조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로인 손목 터널 (수근관). 9개의 힘줄과 신경이 지나가는 이 부위에 통증을 느끼는 이들이 크게 늘고 있다. 손목 통증 손목터널증후군은 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만, 과도한 손목 사용이 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 과도한 손목 사용 때문에 손목 터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 신경을 압박하는 것이다. 그 외에도 손목에 감염이 생겨 통증을 느끼거나 손목 관절 골절, 양성 종양 등이 손목에 생긴 경우에도 나타난다. 이러한 손목터널증후군은 키보드나 마우스를 자주 사용하는 직장인이나 집안일을 반복하는 주부들에게서 많이 나타나는 질환이라고 여겨져 왔다. 하지만 스마트폰을 사용하는..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 5. 22:25

바람만 불어도 아프다는 '통풍'. 보통 통풍은 술이나 육류를 많이 먹어 혈액 속 요산이 관절에 침착돼 발생한다. 그런데 술이나 육류를 즐기지 않는데도, 통풍 증상이 오는 경우가 있다. 바로 요산이 원인이 아닌, 가성(假性)통풍이다. 가성통풍은 말 그대로 ‘거짓통풍’이다. 극심한 고통이 따르는 일반적인 통풍과 증상은 같지만 원인은 칼슘(결정체)이다. 그러나 칼슘이 관절에 왜 침착되는지 아직까지 밝혀지지 않았다. 또한 혈액 속 칼슘 수치가 높다고 해서 침착되는 것도 아니다. 칼슘이 많은 음식을 먹는다고 가성통풍에 걸리는 것 또한 아니다. 통풍은 통상 70%가량이 엄지발가락에서 시작된다. 다음으로 흔한 부위는 무릎이다. 그러나 가성통풍은 무릎에서 시작되는 경우가 절반 이상이다. 또 가성통풍은 60대 이상 노년..

대한민국 건강 정보 2023. 9. 5. 22:13