식사직후에 달리기를 하면 배가 아픈 이유는 무엇일까?

식사직후에 달리기를 하면 배가 아픈 이유는 무엇일까?

누구나 경험해본 사실이지만 밥먹은지 얼마안되어서 달리기를 하면

배가 아프다. 그 이유는 무엇일까?

 

 

식후에 달리기를 하면 배가 아픈이유는 식사를 통해 몸속으로

들어온 음식물을 소화하기 위해서 모든 장기가 매우 바쁘게 움직이고,

이를 위해 많은 혈액이 장으로 집합되어 있기 때문에 운동을 위해

근육에서 필요로 하는 혈액이 부족현상을 일으키기 때문이랍니다.

또 식사 직후의 운동은 장에 들어있는 가스에 의해 심한 복통을

유발하게 되거나 메스꺼움믈 느끼게 된답니다.

 

 

운동은 항상 매일 같은 시간에 하도록 함으로써 의지력을 기를

수 있답니다. 어떤 사람은 아침에 일어나서 바로 운동하기를

좋아하고, 또 어떤 사람은 아침에는 졸음이 와서 운동을 할 수가

없다고도 합니다. 아침운동이 좋다, 좋지않다 하는 무슨 뚜렷한

의학적인 증거는 없답니다. 다만 운동하는 시간은 문제시 할 필요는

없지만 반드시 지켜야 할 것은 식사후 2시간이 지난 뒤에 운동을

시작해야 한다는 사실입니다.

 

 

한편 사람들 중에는 취침 전에 운동하는 사람도 있습니다.

운동을 함으로써 몸의 긴장을 풀게 되고 기분 좋을 정도로

피곤하게 되어 바로 깊은 잠에 빠지게 됩니다. 그렇게만 된다면

이것도 아주 좋은 방법입니다. 그러나 대개의 경우 그렇게 되지를

않는다. 운동을 하면 체온이 상승하므로 신체적으로 흥분되어

곧 잠을 못 이루는 것이 사실입니다. 운동 1시간 내지 2시간 후,

즉 운동으로 인한 신체적 흥분 상태를 가라 앉힌 후

잠을 자게 되기 때문이랍니다.