건강 10훈

건강10훈  (Healthy life ten points)



   1. 소육다채     고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹는다.
       (少肉多寀)   (Less meat, more vegetables.)

   2. 소염다초        소금을 적게 먹고 초를 많이 먹는다.
       (少鹽多醋)   (Less salt, morevinegar.)

   3. 소당다과         설탕을 줄이고 과일을 많이 먹는다.
       (少糖多果)   (Less sugar, more fruits.)

   4. 소식다작              음식을 적게 먹고 많이 씹는다.
       (少食多嚼)   (Less food, more chew.)

   5. 소번다면          근심은 적게 하고 잠을 많이 잔다.
       (少煩多眠)   (Less worry, more sleep.)

   6. 소노다소          화를 적게 내고 웃음을 많이 한다.
       (少怒多笑)   (Less anger, more smile.)

   7. 소의다욕        의복을 적게 입고 목욕을 많이 한다.
       (少衣多浴)   (Less clothes, more bath.)

   8. 소언다행          말을 적게 하고 행동을 많이 한다.
       (少言多行)   (Less speak, more do.)

   9. 소욕다시        욕심은 적게 내고 많은 봉사를 한다.
       (少慾多施)   (Less desire, more serve.)

  10. 소차다보                차를 적게 타고 많이 걷는다.
       (少車多步)  (Less ride, more walk.)


< 건강을 유지, 관리하는 십훈입니다.
    곧 자기 마음을 다스리는 것 그것이야말로
건강의 비결입니다 >