좌골 신경통이란 무엇일까?

# 좌골 신경통이란 무엇일까?

안녕하세요. 오늘은 좌골 신경통에 대해 알아보려고 합니다. 좌골 신경통은 허리에서 엉덩이와 다리 바깥쪽으로 퍼지는 심한 통증을 말합니다. 이 통증은 좌골 신경이라는 척추에서 나와서 다리로 내려가는 가장 큰 신경이 압박되거나 손상되면서 발생합니다. 가장 흔한 원인은 디스크 탈출증인데요, 디스크가 미끄러져서 좌골 신경을 누르게 되면 통증을 유발합니다.

좌골 신경통의 증상은 다음과 같습니다.

- 등에서 엉덩이 및 다리 바깥쪽으로 퍼지는 통증
- 허벅지 안쪽에 더 자주 나타나는 다리 통증
- 지속적인 통증
- 허리 통증
- 쇠약, 저림감 혹은 다리를 움직이기 어려움
- 앉을 때 심해지는 통증

좌골 신경통의 치료 방법은 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 비수술적 치료로는 약제 복용, 경막 외 스테로이드 주사 등의 약물 치료와 침상 안정, 견인 치료, 코르셋 착용, 척수 수기 등의 보조적 치료가 있습니다. 수술적 치료로는 디스크를 제거하거나 척추를 고정하는 방법이 있습니다. 하지만 대부분의 경우에 비수술적 치료로도 자연스럽게 회복됩니다.

그렇다면 좌골 신경통을 예방하거나 완화하기 위해 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다. 운동으로는 근력 강화와 유연성 증진을 위한 스트레칭 운동을 꾸준히 해주시면 좋습니다. 올바른 자세 유지로는 앉아있을 때 등받이에 기대고 발바닥을 바닥에 붙여주시고 무거운 것을 들 때에는 굽혀서 아니라 무릎을 굽혀서 드세요. 또한 넙치 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하시면 근육 경련과 관련된 좌골 신경통에 도움이 됩니다.