늙지 않는 방법 10가지

늙지 않는 방법 10가지

 

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

[鶴의 胃는 항시 절반만...]

 

 

02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고

     단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

 

03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

   - 사람다운 체형 유지

   - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.

   - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다.

 

04. 매일 30분정도 걷는다.

   - 다리는 제2의 심장이라고 한다.

   - 노화는 다리로부터 온다.

   - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.

   - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.

 

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

 

06. 무리한 운동을 하지 않는다.

   - 과도한 운동은 수명단축,

   - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향

 

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

   - 자주 그리고 많이 웃는다.

   - 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것

   - 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것

   - 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것

   - 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

   - 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한

     성공이다

 

08. 항상 타인(他人)과 사귄다.

   - 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어

      생명력을 높인다.

   - 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

 

09. 적당한 취미 생활을 한다.

           - 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여유연성을 키우고

       - 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방 도움되는 독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등

         많이 하고

 

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

   - 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다

   - 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과 지방분해로 인해

     혈액순환이 잘되고,

 

 위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다

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