춘곤증 이야기
춘곤증( 春困症)이야기 원인.봄이되면 낮 시간이 길어지고 활동시간이 길어지며 고작업시간이 길어진다. 수면시간이 짧아질수있으며 우리몸의 생체 리듬이 균형을 잃는다 따라서 칼로리 요구량을 증가하여 영양상의 불균형이 생겨 여러 증상이 나타나며 '봄을 탄다''고 말하기도 한다. 즉 춘곤증은 생체리듬의 불균형과 영양의 불균형으로 오는데 결국은 잠과 비타민의 문제다. 증상; 첫째로 피로감이 오고 무기력해 눕고 싶다. 졸음, 의욕상실. 식욕부진등이오며 더 심한경우에는 현기증,집중력산만.작업능율 저하, 소화장애도 올수있다.. 치료,관리 1. 충분한 잠(6~8시간)을 잔다. 2. 과로하지 않는다 3.기상시간과 취침시간을 규칙적으로한다 4.아침에 일어나서는 가벼운 운동으로 몸을 푼다. 의자에 장시간있는 분은 스트레칭을 한..
대한민국 건강 정보
2022. 4. 10. 07:33
