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당뇨병 환자를 괴롭히는 합병증: 건강한 삶을 위한 이해와 관리당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않아 발생하는 만성 질환입니다. 꾸준한 관리가 중요하지만, 혈당이 오랫동안 높게 유지되면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.당뇨병 합병증의 종류와 원인당뇨병 합병증은 크게 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다.급성 합병증:고혈당 고삼투성 비케톤산증: 혈당이 매우 높아져 탈수, 의식 혼미 등이 나타나는 상태입니다.당뇨병 케톤산증: 인슐린 부족으로 케톤체가 과다하게 생성되어 의식을 잃을 수 있습니다.만성 합병증: 혈관 합병증이 대표적이며, 고혈당 상태가 오래 지속되면서 혈관이 손상되어 발생합니다.주요 만성 합병증심혈관 질환: 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환 발생 위험이 높아집니다.신장 질환: 신장 기능이..

카테고리 없음 2025. 1. 1. 19:59

운동 전에 절대 먹어서는 안되는 음식들 운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식 지방 함량이 높고 칼로리가 높은 음식은 무조건 피하는 것이 좋다.  운동을 앞두고 배가 고프다면 단백질이나 지방 섭취는 삼가하고, 빨리 소모되는 가벼운 탄수화물 음식을 먹는 편이 낫다. 1. 사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을 곁들인 오믈렛,스크램블 등 달걀 요리  ^운동 2시간 전에 먹기 가장 좋은 음식 1. 바나나 반 개, 사과 반 쪽 등 과일 약간 2. 집에서 직접 갈아 만든 생과일 주스 (저지방 요거트 1/4컵에 딸기나 바나나 등 과일 적당량, 얼음을 넣고 믹서에 갈 것) 3. 냉장고 속 야채들을 모은 ..

대한민국 건강 정보 2024. 5. 15. 13:25

운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 멋진 몸매를 갖게 하는 데만 도움이 되는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 운동을 통해 얻을 수 있는 이점 8가지를 소개했다. ◆혈압 저하=혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 된다. 운동은 이러한 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만든다. 단, 무거운 기구를 드는 근육운동은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 고혈압이 있다면 과격한 운동을 삼가는 것이 좋다. ◆불안감과 우울증 감소=정기적인 운동은 우울증 치료제와 같은 역할을 한다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거운 기분을 북돋울 수 있..

대한민국 건강 정보 2023. 8. 19. 13:49