생과일이 좋을까? 과일즙이 좋을까?
젊음을 부르는 '식이섬유'···대장암 예방에 탁월 식이섬유의 사전적 의미는 식품 중 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질이나 셀룰로오스를 뜻한다. 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 장으로 가는 탄수화물이기도 하다. 식이섬유는 크게 배설작용과 대장암 예방, 콜레스테롤 배출을 돕는 효능을 갖고 있다. 또 식이섬유는 젊음을 유지하는 데 탁월한 효능이 있는 영양소다. 식이섬유만 잘 먹어도 건강한 몸을 유지할 수 있다는 말이 있을 정도다. 식이섬유가 젊음과 어떤 상관관계가 있는지, 식이섬유의 효능과 식이섬유가 풍부한 음식은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아봤다. 식이섬유는 젊음을 유지하는 데 탁월한 효능이 있는 영양소다. 식이섬유만 잘 먹어도 건강한 몸을 유지할 수 있다는 말이 있을 정도다. 식이섬유…콜레..
대한민국 건강 정보
2022. 3. 12. 11:01
