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식습관
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1일3식의 식습관을 버려야대한민국 건강 정보 2022. 3. 12. 11:13
♣1일 3식의 식습관을 버려야♣ 최근 1일 3식의 식습관을 버려야 건강해질 수 있다고 주장하는 학자들이 속속 등장해 주목받고 있다. 미국 텍사스주립대 명예교수이자 세계적인 노화 학자인 유병팔(81) 박사와 국제 안티에이징 의학협회 명예회장 나구모 요시노리(58) 박사가 대표적이다. 나구모 박사는 인간들이 1일 3식을 꼬박꼬박 챙겨먹은 것은 기껏해야 100여년밖에 되지 않았다며 반문한다. 과거에는 온종일 걸어 다니고, 무거운 것을 짊어지고, 기계나 도구 없이 육체노동을 했기 때문에 1일 3식을 해도 몸에 부담이 없었다. 음식도 칼로리가 많은 것들이 아니고 밥이나 빵에 약간의 반찬 또는 수프를 겸하는 수준이었기 때문에 양이 강조되는 경향이 있었다. 문제는 그때 그 시절의 식사법을 현대인에게 적용하면서 나타난..