뇌를 젊게 하는 사소한 습관

정말 나이가 들면 머리가 나빠질까?

 

결론부터 말하면 아닙니다.

나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이

우리의 뇌를 잠들게 하는 것입니다.

 

뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데,

머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까요?

 

일상적인 행동을 조금 다르게 해보세요.

아주 사소한 행동이 뇌를 젊게합니다.

 

 

1. 주머니 속의 동전 알아맞히기

 

우리는 눈으로 보는 것에 익숙해서

손으로 만져서 형태를 파악하는 일이 드뭅니다.

잠자고 있는 촉각을 깨워 두뇌를 자극해보세요!.

 

주머니 속에 10원짜리와 100원짜리 동전을

각각 5개씩 넣고,

그것이 얼마짜리 동전인지 만져서 알아맞혀보십시요!.

 

단,

천천히 만지작거리면 쉽게 구분할 수 있으니

빨리 만져서 알아맞혀보세요!.

 

손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 일은

신경세포가 모여있는 대뇌피질을 자극합니다.

 

 

2. 왼손으로 차를 마셔라!

 

하루 한번은 마시게 되는 차.

만약 오른손잡이라면 왼손으로 컵을 쥐고 마셔보십시요!.

 

차 한 잔으로도 뇌를 충분히 자극할 수 있습니다.

자주 쓰지 않는 손을 의식적으로

자주 사용하려고 노력하는 것도 한 방법입니다.

 

 

3. 낯선 장르의 음악을 들어라!

 

익숙한 음악에만 귀가 솔깃해진다면

이미 뇌속에 그 음악을 받아들이는

프로그램이 만들어졌다는 뜻으로

뇌 자극에 그다지 도움이 되지 못합니다.

 

낯선 장르의 음악을 들어보세요!.

낯선 음악은 좌뇌와 우뇌 모두에 효과적인 자극제입니다.

 

 

4. 모르는 곳에서 산책하기

 

모르는 곳을 걸어다니면

뇌에 새로운 지도가 만들어집니다.

모르는 장소를 산책하는 것만으로도

뇌는 충분히 자극됩니다.

 

가보지 않은 거리 곳곳을 걸어다녀보십시요!.

뇌를 단련하여 창의력을 높여줍니다.

더불어 빠른 걸음으로 20분만 걸으면

뇌 혈류량도 증가해 뇌 자극이 더욱 강해지고,

운동효과까지 덤으로 얻을 수 있습니다.

 

 

5. 코 막고 커피 마시기

 

일반적으로 커피를 마실 때,

향기와 색을 음미하면서 마십니다.

그런데 코를 막고 커피를 마셔보십시요!.

 

평소대로라면 커피 향이

코 점막이나 후각을 통해 뇌에 인식되지만,

향이 없기 때문에

뇌는 혀의 미각만으로 커피 맛을 느낍니다.

 

뇌는 혼란스러워하며

분석 작업에 필사적으로 매달리게 됩니다.

이런 혼란함이 뇌에는 큰 자극이 된답니다.

 

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